Vontade de desistir do vestibular: é normal e o que fazer

Querer desistir do vestibular é normal?

Sim, a vontade de desistir do vestibular é normal. E ela não prova que você não serve pra medicina.

Eu sei que você quer muito ser aprovado em medicina esse ano. Mas ainda assim tem vários momentos que a preguiça, o desânimo, o cansaço te dominam e aí você não consegue estudar o tanto que você gostaria ou que você deveria para ter o resultado que você quer.

Essa vontade costuma chegar quando o esforço é grande e o resultado ainda não aparece. O simulado não sobe. O ano parece longo. Ou a lista saiu e o seu nome não estava lá.

Olha só duas histórias que eu acompanhei de perto:

• A Duda, aprovada em medicina na UFMG, quase desistiu depois de um resultado ruim. Mudou o jeito de estudar, tentou de novo e passou.
• A Julia foi mal na UFU e jurou nunca mais fazer essa prova. Voltou mais preparada e passou.

Pelo que eu vejo nos meus alunos, essa vontade é sinal de cansaço e de carga emocional. Ela não diz nada sobre a sua capacidade.

E carga emocional é uma coisa que a gente consegue tirar.

Então bora por partes: por que isso acontece, quais sinais pedem ajuda, o que fazer no dia da crise e como decidir com calma o seu próximo passo.

Por que dá vontade de largar tudo?

A vontade de largar tudo quase nunca tem uma causa só. Ela junta cinco coisas: resultado que demora, cansaço acumulado, autocobrança, comparação e medo de não passar.

E tem uma coisa que eu vejo muito na hora de agir: a pessoa fica às vezes esperando estar ali no 100% e esse 100% não vai chegar.

Um ano de vestibular dá poucos sinais de progresso. Quando o esforço não vira resultado que você enxerga, a motivação cai.

Aí a autocobrança piora tudo, porque transforma descanso em culpa. E a comparação com quem posta estudo sem parar pesa mais ainda.

Se o seu pensamento é "eu não sirvo pra isso", eu explico isso na página sobre síndrome do impostor. Se você está travando a própria preparação, veja a página sobre autossabotagem nos estudos.

Resultado que demora a aparecer

O simulado não sobe na velocidade do seu esforço, e isso parece prova de que nada está funcionando. Muitas vezes está. Só que o resultado aparece depois.

Cansaço acumulado

Semanas sem pausa de verdade viram cansaço, e cansaço parece falta de vontade. Por isso descanso marcado na agenda faz parte do método.

Autocobrança e culpa por descansar

Quando qualquer pausa vira culpa, estudar para de dar prazer e começa a dar medo. A Duda, aprovada em medicina na UFMG, conta que não se permitia descansar porque sempre tinha gente estudando enquanto ela parava:

Comparação com quem estuda do lado

A rotina que aparece na rede social é um recorte. Se você compara o seu dia inteiro com o melhor momento de outra pessoa, você sempre vai sair atrás.

Uma aluna aprovada contou o que mudou quando ela parou com isso:

Medo de não passar

O medo de não passar faz a pessoa se proteger largando antes. Só que largar é o único jeito de garantir que você não vai passar.

Esse medo é carga emocional. E o que destrava esse medo parece milagre, mas é a gente tirar a carga emocional e a ciência explica isso muito bem.

Desânimo passageiro ou sinal de esgotamento?

Desânimo passageiro melhora com descanso, com um dia bom ou com uma meta cumprida. Esgotamento não melhora sozinho e pede ajuda profissional.

Presta atenção nestes sinais e leva eles a sério:

• choro frequente antes de estudar;
• sono ruim que não passa;
• falta de vontade de fazer qualquer coisa, não só estudar;
• crises de ansiedade;
• isolamento;
• pensamentos de que nada vale a pena.

Se esses sinais aparecem e não vão embora, o primeiro passo não é mexer no cronograma.

Pedir ajuda não é fraqueza e não atrasa a sua aprovação. A Julia, aprovada em medicina na UFU, buscou ajuda durante a preparação:

A Duda também conta como eram as noites nos anos de cursinho:

Se o que pesa é a ansiedade, eu falo disso nas páginas sobre ansiedade no vestibular e ansiedade na prova.

O que fazer quando bate vontade de largar?

No dia em que bate a vontade de largar, a regra é uma só: não decida nada definitivo nesse dia.

O que te segura nesse dia não é ter força de vontade. É ter why power. É saber exatamente por que você está fazendo aquilo. E aí ao longo do tempo, dos dias, dos meses, a gente vai esquecendo aquele porquê. Deixa esse porquê muito claro. Por que você quer estudar de manhã? Por que você quer estar naquela aula mesmo ela sendo chata? Por que você quer fazer os exercícios mesmo estando cansado?

Então o roteiro é curto:

1. Espera alguns dias
   antes de qualquer decisão.
2. Escreve por que você quer medicina
   e em qual universidade.
3. Faz a menor tarefa possível do dia
   pelo seu porquê e não pela vontade.
4. Conversa com alguém de confiança.

Gente, quem é a pessoa que tem vontade de fazer exercício sábado 8 horas da manhã? E quem é a pessoa que tem vontade de assistir a décima aula do dia? Ninguém. Então, naquele momento que a preguiça estiver ali te jogando pra baixo e você não tiver com vontade de fazer nada, não vá pela força de vontade, vá pelo porquê.

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Vídeo: não espere a força de vontade

E se o medo é de ir mal na prova, anota aí: seu medo é não passar, mas se você não for fazer a prova, a única certeza que a gente tem é que você não vai passar.

Se o problema é adiar a tarefa todo dia, veja a página sobre procrastinação. Pra manter o ritmo depois da crise, leia sobre disciplina nos estudos.

O ânimo caiu no meio do ano?

O ânimo cai no meio do ano porque a empolgação do começo acaba antes de o resultado aparecer. E é nesse intervalo que muita gente larga.

No começo do ano tem novidade e plano novo. No meio tem matéria acumulada, simulado que não sobe e cansaço. E quando é tanta matéria, a pessoa fica perdida, né? Fica assim, nossa, onde é que eu vou dar conta de fazer tudo de tudo?

Então a saída é dar um objetivo diferente pra cada fase:

Os vestibulares de meio de ano ajudam, porque viram treino real com prova valendo. Olha dois exemplos do calendário de 2026, com provas que já foram aplicadas:

• UERJ, Vestibular Estadual 2027: dois Exames de Qualificação, em 07/06/2026 e 06/09/2026. Vale a maior pontuação entre os dois.
• UEM, Vestibular de Inverno 2026: prova em 12/07/2026.

A Julia, aprovada na UFU, explica por que não precisa ter medo dessas provas:

Pra reorganizar a semana, veja a página sobre rotina de estudos. Se o problema é a cabeça longe dos livros, leia sobre foco nos estudos.

Não passei de novo: o que deu errado?

Antes de decidir se tenta de novo, você precisa saber o que deu errado. E quem responde isso são os seus números, e não o seu sentimento.

Muita gente faz prova, muita gente faz simulado, pouca gente olha os erros.

Na maioria dos casos que eu acompanho, quem não passa não tem falta de inteligência nem de hora de estudo. Tem falta de método.

A Duda percebeu o problema quando comparou o que achava que tinha acertado com o gabarito:

A Julia percebeu que tinha parado de evoluir:

Pra comparar a sua nota com as notas de corte, use o Simulador SISU. Ele é gratuito, só precisa fazer cadastro.

Se a distância é pequena, ajusta o método. Se é grande, a decisão da próxima seção pesa mais.

Desistir, mudar a estratégia ou trocar de prova?

Desistir do vestibular, desistir de medicina e mudar a estratégia são três decisões diferentes. A maioria das pessoas que eu acompanho precisa da terceira.

Os critérios que eu uso:

• Se o seu método mudou pouco de um ano pro outro, muda o método antes de mudar o sonho.
• Se a sua nota evolui, a aprovação é questão de estratégia e de tempo.
• Se medicina deixou de ser o que você quer, repensar o curso é uma decisão legítima. Só que você toma essa decisão com calma, nunca no dia do resultado.

Mudar a estratégia pode incluir outra prova além do ENEM. Eu sugiro você se perguntar assim: o ENEM tem que ser feito, mas será que tem alguma prova que tem mais meu estilo, que eu consigo aproveitar melhor minhas habilidades? É algo que vale a pena a pessoa abrir a cabeça.

Tem gente que fica presa no ENEM, ENEM, ENEM, e às vezes ela perde oportunidade de fazer uma prova que tem mais a ver com ela, tem mais o estilo dela.

A Duda deixa um conselho pra quem pensa em se contentar com menos:

Três decisões diferentes

Cada decisão tem o seu sinal e o seu primeiro passo. Olha as três lado a lado:

Outras provas além do ENEM

FUVEST, UERJ e UEM têm provas próprias, com formatos bem diferentes do ENEM. Mas a porta principal continua sendo o ENEM/SISU.

Medicina costuma levar mais de uma tentativa?

Pra muita gente, sim. Vários dos alunos que eu vi aprovados em medicina passaram depois de mais de um ano de preparação.

Eu não tenho um número oficial de tentativas pra te dar. E não vou inventar um.

O que eu tenho são as histórias. A Duda passou na UFMG depois de algumas tentativas. A Julia passou na UFU depois de anos de cursinho.

Nas duas, o tempo de estudo não se perdeu, porque a nota subia de um ano pro outro. A Julia olhava justamente pra isso:

O risco está do outro lado. Saber que vai ficar muito tempo no cursinho pode virar desculpa pra adiar a matéria difícil. Ela mesma conta:

Se isso soa familiar, leia a página sobre procrastinação.

Quem quase desistiu e passou: o que mudou?

Quem quase desistiu e passou mudou o método, e não a força de vontade.

Eu separei aqui o que duas alunas aprovadas contaram nas nossas conversas, com as palavras delas. Os caminhos foram diferentes. E assim, não faz sentido de ter um jeito, um único jeito para a gente que tem perfil completamente diferente, né? Tem gente que naturalmente já sabe estudar. Tem gente que naturalmente já sabe se organizar. A Duda e a Julia precisaram construir o jeito delas.

Nas duas histórias, a virada veio igual: elas olharam os próprios erros e trocaram o método.

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Vídeo: entrevista com a Duda, aprovada em medicina na UFMG

Uma aluna aprovada contou, em poucas palavras, como foi ter acompanhamento:

Como voltar a estudar sem recomeçar do zero?

Você não recomeça do zero. Você volta com o que já aprendeu e troca o jeito de estudar.

A aprovação continua sendo o objetivo. Só que não adianta a pessoa querer, querer, querer, querer se ela não consegue se manter constante pra fazer o caminho necessário pra alcançar isso.

O plano de retomada que eu recomendo serve pra te ajudar a se manter constante mesmo nos períodos de cansaço, de preguiça e de desânimo. Ele tem quatro passos:

1. Metas pequenas da semana
   que você consegue medir.
2. Questões e simulado como diagnóstico
   com correção dos erros.
3. Revisão espaçada
   do que você já estudou.
4. Descanso marcado na agenda
   sem culpa.

A Duda resume bem como é essa volta:

Pra organizar a revisão, o Plano de Revisão de 40 Dias é gratuito.

Pra montar a semana, eu explico passo a passo na página sobre rotina de estudos. E pra manter o ritmo, leia sobre disciplina nos estudos.

Se você quiser o meu acompanhamento no ano todo, o VemMED 5.0 é o meu curso online:

• 9 módulos;
• aulas ao vivo;
• comunidade de alunos;
• mentorias pra montar o cronograma;
• preparo emocional;
• bônus: Kit da Aprovação digital.

Perguntas frequentes sobre vontade de desistir

Sobre mim e o meu trabalho

Sou a Sabrina Oliveira, a Sassá, educadora especialista em aprendizagem e neurociência da aprovação e criadora da VemMED.

Eu acompanho vestibulandos que querem medicina pública via ENEM e SISU. A régua que eu uso é estudar certo, não estudar muito.

Todo ano eu vejo alunos que chegam querendo largar tudo e que só precisavam trocar o método ou descansar sem culpa. Por isso eu escrevi esta página: pra você decidir com calma, com os seus números na mão e sem ninguém te empurrando pra um caminho.

Eu não prometo aprovação. Eu te mostro o caminho que eu vejo funcionar. Os produtos citados aqui são meus.

Estou na torcida pela sua aprovação.